こんにちは

小学生対象のスポーツクラブ

Play ＆ Field トレーナーの松本健志です

   

現在、兵庫県加東市東条、三木市福井の三木総合公園体育館で、小学生対象のスポーツクラブを定期的に開催しております。

【東条スポーツクラブ詳細】

 

日時：毎週火曜日

夕方16時30分から18時まで開催しております

屋内での活動は、とどろき荘の隣の

東条第一体育館で開催しております。

 

〒673-1323 兵庫県加東市岡本１５６４−１

 

また、屋外での活動は

   

南山にある公園『星の里公園』で活動しております。

 

〒673-1341 兵庫県加東市南山３丁目２５−６

   

【三木スポーツクラブ詳細】

 

日時：毎週金曜日

夕方19時15分から20時30分まで開催しております

場所：三木山総合公園体育館

〒673-1323 兵庫県三木市福井2474-5

 

お子様の運動に関して、

・運動不足で悩んでいる

・運動が苦手

・もっと運動を好きになりたい

・もっと運動ができるようになりたい

 

という方はぜひ私たちのスポーツクラブで一緒に楽しく運動しましょう。

 

私たちのスポーツクラブは、

子供の『楽しい！』と『できた！』をたくさん作っています。

小さな成功体験を積み重ねると大きな自信に繋がります。

どんなに運動が苦手な方でも、楽しさと自信がたくさんあれば運動の良さが体と心で感じられるようになります

私たちは子供たちに運動の良さを体と心で感じて欲しいと思っております。

ぜひ一緒にのびのびと運動しましょう！

 

参加希望者や参加を検討されていらっしゃる方はぜひこちらのLINE@にご登録の上、

お気軽にご連絡くださいね。

 

●自重トレーニングは体の支持能力を高めるが、強度は低くなりがち
自重トレーニングは文字どおり自分の体重を負荷として行うトレーニングです。フリーウエイトのように自由度が高く、自分の体を支える支持能力（バランス）を養うことができます。バランスディスクなど不安定な土台を用いるとエクササイズの難易度が上がり、よりバランス能力が求められます。その一方でフリーウエイトやマシントレーニングと比較して、トレーニング強度は低くなりがちです。傾斜を使ったり、ジャンプ動作を行ったりすることで運動強度をある程度上げることは可能ですが、自分の体重がベースとなるため、筋量や筋力向上を目的とすると他の方法がより効率よく鍛えることができると言えるでしょう。

　フリーウエイト、マシントレーニング、自重トレーニングとそれぞれに特徴があります。何を目的として鍛えるのか、また施設や用具などの環境要因にも左右されます。野球に活かすためのトレーニングを行うために、今の自分にとって必要なものを選択しながら行っていくようにしましょう。