こんにちは

小学生対象のスポーツクラブ

Play ＆ Field トレーナーの松本健志です

   

現在、兵庫県加東市東条、三木市福井の三木総合公園体育館で、小学生対象のスポーツクラブを定期的に開催しております。

【東条スポーツクラブ詳細】

 

日時：毎週火曜日

夕方16時30分から18時まで開催しております

屋内での活動は、とどろき荘の隣の

東条第一体育館で開催しております。

 

〒673-1323 兵庫県加東市岡本１５６４−１

 

また、屋外での活動は

   

南山にある公園『星の里公園』で活動しております。

 

〒673-1341 兵庫県加東市南山３丁目２５−６

   

【三木スポーツクラブ詳細】

 

日時：毎週金曜日

夕方19時15分から20時30分まで開催しております

場所：三木山総合公園体育館

〒673-1323 兵庫県三木市福井2474-5

 

お子様の運動に関して、

・運動不足で悩んでいる

・運動が苦手

・もっと運動を好きになりたい

・もっと運動ができるようになりたい

 

という方はぜひ私たちのスポーツクラブで一緒に楽しく運動しましょう。

 

私たちのスポーツクラブは、

子供の『楽しい！』と『できた！』をたくさん作っています。

小さな成功体験を積み重ねると大きな自信に繋がります。

どんなに運動が苦手な方でも、楽しさと自信がたくさんあれば運動の良さが体と心で感じられるようになります

私たちは子供たちに運動の良さを体と心で感じて欲しいと思っております。

ぜひ一緒にのびのびと運動しましょう！

 

参加希望者や参加を検討されていらっしゃる方はぜひこちらのLINE@にご登録の上、

お気軽にご連絡くださいね。

 

有酸素運動と無酸素運動では、そもそも目的が異なります。
有酸素運動は脂肪の燃焼や持久力の向上などをゴールとして設定している場合に適しています。脂肪の燃焼に適している理由は、脂肪を分解して筋肉を動かすために必要なエネルギーを作り出すからです。持久力の向上に適している理由は、運動を続けるため大量の酸素を体の隅々まで運ぶ必要があるからです。
対して無酸素運動は、筋力や基礎代謝の向上をゴールとして設定している場合に適しています。無酸素で運動を行うことにより速筋を鍛えられるからです。筋肉量が増えれば、基礎代謝はアップします。
以上の違いがあるため、運動は両者の違いを理解したうえで選択する必要がありますね。ただし、酸素を使っているつもりが、無理をしすぎて酸素を使えていなかったというケースもありますので、運動の内容まで気を配ることが重要です。どのような運動に取り組めばよいか、しっかりと計画した上、トレーニングに励みましょう！