こんにちは

小学生対象のスポーツクラブ

Play ＆ Field トレーナーの松本健志です

   

現在、兵庫県加東市東条、三木市福井の三木総合公園体育館で、小学生対象のスポーツクラブを定期的に開催しております。

【東条スポーツクラブ詳細】

 

日時：毎週火曜日

夕方16時30分から18時まで開催しております

屋内での活動は、とどろき荘の隣の

東条第一体育館で開催しております。

 

〒673-1323 兵庫県加東市岡本１５６４−１

 

また、屋外での活動は

   

南山にある公園『星の里公園』で活動しております。

 

〒673-1341 兵庫県加東市南山３丁目２５−６

   

【三木スポーツクラブ詳細】

 

日時：毎週金曜日

夕方19時15分から20時30分まで開催しております

場所：三木山総合公園体育館

〒673-1323 兵庫県三木市福井2474-5

 

お子様の運動に関して、

・運動不足で悩んでいる

・運動が苦手

・もっと運動を好きになりたい

・もっと運動ができるようになりたい

 

という方はぜひ私たちのスポーツクラブで一緒に楽しく運動しましょう。

 

私たちのスポーツクラブは、

子供の『楽しい！』と『できた！』をたくさん作っています。

小さな成功体験を積み重ねると大きな自信に繋がります。

どんなに運動が苦手な方でも、楽しさと自信がたくさんあれば運動の良さが体と心で感じられるようになります

私たちは子供たちに運動の良さを体と心で感じて欲しいと思っております。

ぜひ一緒にのびのびと運動しましょう！

 

参加希望者や参加を検討されていらっしゃる方はぜひこちらのLINE@にご登録の上、

お気軽にご連絡くださいね。

 

血圧は、医療機関のほか、家庭でも簡単に測定することができます。ここではデジタル式の家庭用血圧計を使った測り方を見ていきましょう。
家庭で血圧測定をするときのポイントは、リラックスした状態で行うこと。椅子などに座って1～2分程度安静にし、心身を落ち着かせましょう。このとき両足は組まずに足の裏が床についた状態にします。
次に、血圧計を取り付けます。血圧計の機種にもよりますが、上腕部など心臓と同じくらいの高さに装着するのが一般的です。もし高さが合わない場合は、腕の下にタオルなどを置いて調整してください。あとは取扱説明書の指示に従って血圧計電源を入れ、血圧の測定を行います。
血圧を測定する際は、数値を比較しやすいように、毎日同じ時間に同じ条件で測定するようにしましょう。起床後は1時間以内、排尿を済ませてから測定することが推奨されています。服薬や食事は血圧測定後に行い、就寝前は測定の1時間以上前に入浴などを済ませておくようにすると、より正確に血圧を測定することができます。