こんにちは

小学生対象のスポーツクラブ

Play ＆ Field トレーナーの松本健志です

   

現在、兵庫県加東市東条、三木市福井の三木総合公園体育館で、小学生対象のスポーツクラブを定期的に開催しております。

【東条スポーツクラブ詳細】

 

日時：毎週火曜日

夕方16時30分から18時まで開催しております

屋内での活動は、とどろき荘の隣の

東条第一体育館で開催しております。

 

〒673-1323 兵庫県加東市岡本１５６４−１

 

また、屋外での活動は

   

南山にある公園『星の里公園』で活動しております。

 

〒673-1341 兵庫県加東市南山３丁目２５−６

   

【三木スポーツクラブ詳細】

 

日時：毎週金曜日

夕方19時15分から20時30分まで開催しております

場所：三木山総合公園体育館

〒673-1323 兵庫県三木市福井2474-5

 

お子様の運動に関して、

・運動不足で悩んでいる

・運動が苦手

・もっと運動を好きになりたい

・もっと運動ができるようになりたい

 

という方はぜひ私たちのスポーツクラブで一緒に楽しく運動しましょう。

 

私たちのスポーツクラブは、

子供の『楽しい！』と『できた！』をたくさん作っています。

小さな成功体験を積み重ねると大きな自信に繋がります。

どんなに運動が苦手な方でも、楽しさと自信がたくさんあれば運動の良さが体と心で感じられるようになります

私たちは子供たちに運動の良さを体と心で感じて欲しいと思っております。

ぜひ一緒にのびのびと運動しましょう！

 

参加希望者や参加を検討されていらっしゃる方はぜひこちらのLINE@にご登録の上、

お気軽にご連絡くださいね。

 

ビタミンも、体の調子を整えるのになくてはならない栄養素のようです。小学校での食育や給食管理の経験がある管理栄養士によると、エネルギー産生に必要不可欠な「ビタミンB群」が特に重要なのだとか。ビタミンB群が不足していると、せっかく炭水化物やタンパク質を摂取しても、体内でスムーズにエネルギーをつくれないのです。ビタミンB群の不足によってエネルギーが足りなくなると、疲労・虫歯・皮膚炎といったデメリットも。炭水化物やタンパク質と合わせ、朝食に必ずビタミンを添えましょう。

【ビタミンB群を多く含む食品】
ビタミンB1→豚肉、レバー、豆、はい芽米、玄米
ビタミンB2→レバー、ウナギ、卵、納豆、乳製品、モロヘイヤ、ほうれん草
ビタミンB6→カツオ、マグロ、レバー、肉、バナナ
ビタミンB12→カキ（貝）、レバー
ナイアシン→タラコ、魚、肉
パントテン酸→レバー、納豆、サケ、イワシ、肉、卵
葉酸→レバー、枝豆、モロヘイヤ、ほうれん草、ブロッコリー、いちご
ビオチン→レバー、卵、大豆、牛乳、ナッツ　　　　　　　　　　　以上、いかがでしたか。子どもが健全な食習慣を身につけるには、家庭での食育が大事なのですね。本記事を参考に、朝食の大切さについて、お子さんと考えてみてください。