こんにちは

小学生対象のスポーツクラブ

Play ＆ Field トレーナーの松本健志です

   

現在、兵庫県加東市東条、三木市福井の三木総合公園体育館で、小学生対象のスポーツクラブを定期的に開催しております。

【東条スポーツクラブ詳細】

 

日時：毎週火曜日

夕方16時30分から18時まで開催しております

屋内での活動は、とどろき荘の隣の

東条第一体育館で開催しております。

 

〒673-1323 兵庫県加東市岡本１５６４−１

 

また、屋外での活動は

   

南山にある公園『星の里公園』で活動しております。

 

〒673-1341 兵庫県加東市南山３丁目２５−６

   

【三木スポーツクラブ詳細】

 

日時：毎週金曜日

夕方19時15分から20時30分まで開催しております

場所：三木山総合公園体育館

〒673-1323 兵庫県三木市福井2474-5

 

お子様の運動に関して、

・運動不足で悩んでいる

・運動が苦手

・もっと運動を好きになりたい

・もっと運動ができるようになりたい

 

という方はぜひ私たちのスポーツクラブで一緒に楽しく運動しましょう。

 

私たちのスポーツクラブは、

子供の『楽しい！』と『できた！』をたくさん作っています。

小さな成功体験を積み重ねると大きな自信に繋がります。

どんなに運動が苦手な方でも、楽しさと自信がたくさんあれば運動の良さが体と心で感じられるようになります

私たちは子供たちに運動の良さを体と心で感じて欲しいと思っております。

ぜひ一緒にのびのびと運動しましょう！

 

参加希望者や参加を検討されていらっしゃる方はぜひこちらのLINE@にご登録の上、

お気軽にご連絡くださいね。

 

　　　　　　
★果糖
主に果物に多く含まれていて、ブドウ糖よりも、体内で脂肪に変わりやすいという特徴があります。そのため、果物の食べ過ぎは、肥満を招く原因となります。
★乳糖
母乳や牛乳に含まれています。エネルギー源となるばかりでなく、腸内細菌の繁殖を助け、カルシウムやマグネシウムなどの吸収をよくする働きがあります。
乳糖は、ラクターゼと呼ばれる消化酵素によって分解されたあと吸収されます。母乳や牛乳をたくさん飲んでいた乳幼児の頃は、このラクターゼ活性が高いので、乳糖は容易に消化・吸収されますが、成長するにつれて、このラクターゼ活性は低下してくるため、成人になると乳糖を消化しにくくなってしまうのです。すると、まだ消化されていない乳糖が大腸に運ばれ、腸内細菌によって発酵されます。その際にできた発酵産物が下痢を誘発したり、腹部の膨満を引き起こしたりします。
牛乳を飲んだ時に、おなかがゴロゴロしたり、あるいは下痢を起こしたりするのはこのためで、こうした症状を「乳糖不耐症」などと呼んでいます。
そこで現在では、乳糖不耐症の人でも飲めるよう、乳糖の一部を分解した牛乳が市販されています。また、ヨーグルトなどは、乳酸菌によって乳糖の一部が分解されているため、乳糖不耐症の人にはお勧めの食品と言えます。
★オリゴ糖
腸内の有用菌であるビフィズス菌を増殖させて腸の調子を整えるほか、ビタミンの合成や免疫機能アップといった働きがあります。糖質の1日の所要量は400g。ただし、摂り過ぎは肥満の原因に！