こんにちは

小学生対象のスポーツクラブ

Play ＆ Field トレーナーの松本健志です

   

現在、兵庫県加東市東条、三木市福井の三木総合公園体育館で、小学生対象のスポーツクラブを定期的に開催しております。

【東条スポーツクラブ詳細】

 

日時：毎週火曜日

夕方16時30分から18時まで開催しております

屋内での活動は、とどろき荘の隣の

東条第一体育館で開催しております。

 

〒673-1323 兵庫県加東市岡本１５６４−１

 

また、屋外での活動は

   

南山にある公園『星の里公園』で活動しております。

 

〒673-1341 兵庫県加東市南山３丁目２５−６

   

【三木スポーツクラブ詳細】

 

日時：毎週金曜日

夕方19時15分から20時30分まで開催しております

場所：三木山総合公園体育館

〒673-1323 兵庫県三木市福井2474-5

 

お子様の運動に関して、

・運動不足で悩んでいる

・運動が苦手

・もっと運動を好きになりたい

・もっと運動ができるようになりたい

 

という方はぜひ私たちのスポーツクラブで一緒に楽しく運動しましょう。

 

私たちのスポーツクラブは、

子供の『楽しい！』と『できた！』をたくさん作っています。

小さな成功体験を積み重ねると大きな自信に繋がります。

どんなに運動が苦手な方でも、楽しさと自信がたくさんあれば運動の良さが体と心で感じられるようになります

私たちは子供たちに運動の良さを体と心で感じて欲しいと思っております。

ぜひ一緒にのびのびと運動しましょう！

 

参加希望者や参加を検討されていらっしゃる方はぜひこちらのLINE@にご登録の上、

お気軽にご連絡くださいね。

 

軽くジャンプしただけでも、ふくらはぎや腹筋に軽い筋肉痛が残ります。それがジャンプ運動によって適度な負荷がかかっているという証なのです。

下肢（脚）には上肢（腕）の約4倍の筋肉があり、下半身は上半身よりも加齢による筋肉の減少が顕著だといわれています。その意味でも、下半身に効く「跳ぶだけ運動」は筋力アップには効果的で、さらに骨を刺激することで、骨芽細胞を刺激して骨量を増やす効果も期待できるといわれています。

「歩いたり走ったりするだけでも骨に“衝撃”がかかり、刺激になりますが、ジャンプ運動はさらにその効果が高くなります。実際、海外の研究でジャンプ運動が骨量の上昇に効果があることが立証されています。

さらに“第二の心臓”といわれる脚全体の筋肉を鍛えることで血流が良くなり、“ゴースト血管”を防ぐ効果もあります。その意味でも、『ジャンプ』を使った運動は、近年ますます注目を集めています。