こんにちは

小学生対象のスポーツクラブ

Play ＆ Field トレーナーの松本健志です

   

現在、兵庫県加東市東条、三木市福井の三木総合公園体育館で、小学生対象のスポーツクラブを定期的に開催しております。

【東条スポーツクラブ詳細】

 

日時：毎週火曜日

夕方16時30分から18時まで開催しております

屋内での活動は、とどろき荘の隣の

東条第一体育館で開催しております。

 

〒673-1323 兵庫県加東市岡本１５６４−１

 

また、屋外での活動は

   

南山にある公園『星の里公園』で活動しております。

 

〒673-1341 兵庫県加東市南山３丁目２５−６

   

【三木スポーツクラブ詳細】

 

日時：毎週金曜日

夕方19時15分から20時30分まで開催しております

場所：三木山総合公園体育館

〒673-1323 兵庫県三木市福井2474-5

 

お子様の運動に関して、

・運動不足で悩んでいる

・運動が苦手

・もっと運動を好きになりたい

・もっと運動ができるようになりたい

 

という方はぜひ私たちのスポーツクラブで一緒に楽しく運動しましょう。

 

私たちのスポーツクラブは、

子供の『楽しい！』と『できた！』をたくさん作っています。

小さな成功体験を積み重ねると大きな自信に繋がります。

どんなに運動が苦手な方でも、楽しさと自信がたくさんあれば運動の良さが体と心で感じられるようになります

私たちは子供たちに運動の良さを体と心で感じて欲しいと思っております。

ぜひ一緒にのびのびと運動しましょう！

 

参加希望者や参加を検討されていらっしゃる方はぜひこちらのLINE@にご登録の上、

お気軽にご連絡くださいね。

 

ミニハードルは多少なりとも高さがあり、それを越えるためには嫌でも脚を引き上げる動作をするようになるため、自然と腸腰筋を刺激する事ができます。
腸腰筋とは上半身と下半身をつなぐ唯一の筋肉で、内蔵よりも身体の奥にあるインナーマッスルの事で、脚を引き上げる動きをする時などに強く働く筋肉です。
この腸腰筋を鍛えると、マラソンで疲れがどうしても溜まってしまう後半でも脚が上がるようになったり、ひざを高くひき上げる事によって歩幅が大きくなるなど、ランニングにおいてもかなりの効果が期待できます。

ミニハードルで脚を高く引き上げる動きは腸腰筋を鍛えるだけでなく、股関節まわりの柔軟性強化にもつながります。
この股関節の柔軟性をより高めるためにはまっすぐ走る・歩くの動きだけでなく、横向きになって走る・歩くなど股関節をあらゆる方向に動かす事が大切になってきます。
股関節の柔軟性が高まる事によって、股関節が自由に動く事で歩幅を大きくできるようになったり、脚の筋肉全体をバランスよく使いながら運動する事ができるようになるため故障予防にもつながります。