こんにちは

小学生対象のスポーツクラブ

Play ＆ Field トレーナーの松本健志です

   

現在、兵庫県加東市東条、三木市福井の三木総合公園体育館で、小学生対象のスポーツクラブを定期的に開催しております。

【東条スポーツクラブ詳細】

 

日時：毎週火曜日

夕方16時30分から18時まで開催しております

屋内での活動は、とどろき荘の隣の

東条第一体育館で開催しております。

 

〒673-1323 兵庫県加東市岡本１５６４−１

 

また、屋外での活動は

   

南山にある公園『星の里公園』で活動しております。

 

〒673-1341 兵庫県加東市南山３丁目２５−６

   

【三木スポーツクラブ詳細】

 

日時：毎週金曜日

夕方19時15分から20時30分まで開催しております

場所：三木山総合公園体育館

〒673-1323 兵庫県三木市福井2474-5

 

お子様の運動に関して、

・運動不足で悩んでいる

・運動が苦手

・もっと運動を好きになりたい

・もっと運動ができるようになりたい

 

という方はぜひ私たちのスポーツクラブで一緒に楽しく運動しましょう。

 

私たちのスポーツクラブは、

子供の『楽しい！』と『できた！』をたくさん作っています。

小さな成功体験を積み重ねると大きな自信に繋がります。

どんなに運動が苦手な方でも、楽しさと自信がたくさんあれば運動の良さが体と心で感じられるようになります

私たちは子供たちに運動の良さを体と心で感じて欲しいと思っております。

ぜひ一緒にのびのびと運動しましょう！

 

参加希望者や参加を検討されていらっしゃる方はぜひこちらのLINE@にご登録の上、

お気軽にご連絡くださいね。

 

 

 

現代の子供たちは親世代の頃に比べて体力不足の子が多い

 

子供の体力不足に頭を悩ます親御さんもいらっしゃるのではないでしょうか？？

現代の子供たちは昔に比べて体力が低下している傾向にあります。

 

 

走る、投げる、跳ぶ動作だけでなく

身のこなし、柔軟性、持久力、瞬発性といった部分でもやはり昔と比べて低下気味にあるそうです。

 

全体的な体力が低下すると生活リズムも乱れたり

広い視野で物事を捉える事ができない、そのほか集中力や忍耐力もつかないといった精神の部分にも大きく影響してきます。

 

 

 

 

現代の子供たちが昔に比べて体力が不足している原因は

 

それはズバリ……外遊びの機会が減ってしまった事が大きく影響しているでしょう。

・外遊びができる環境が少ない

・両親が忙しい

・保育園、学童、習い事などに預けている時間が長い

 

さらには、

・便利さや手間を省く生活スタイルになっている、

・友達とあう時間が限られている

・生活リズムが乱れて食事、睡眠がバランスよく取れていない

といった、生活に関する環境の変化も大きな原因です。

昔の時代は外で遊ぶ環境が今よりも多く、

生活環境においてもいろんな人と関わる事ができたのでしょう。

 

子供の体力向上に繋がる重要な３つのこととは？

 

・よく動くこと

体を形成する骨や筋肉、体幹やバランス感覚を強くするために、広い場所で積極的にのびのびと体を動かします。

小さい頃からよく外遊びをさせるのが重要です。

遊びながら楽しく体を動かす時間を確保するのが目標です

 

・バランスの良い食事

食事は栄養バランスを考えた献立で1日3回規則正しく摂るようにします。

ここで注意なのは、タンパク質、炭水化物、脂質をバランスよく。

現代社会では、手軽にお腹を膨らませるパンやごはんといった炭水化物を中心に済ましてしまう家庭も多くみられるようです。

お腹いっぱいにさせることが目的ではありません。

食事のバランスには注意して用意してあげる事が必要。

そして、よく噛むことを意識し、家族や友だちと一緒に食べて楽しい時間を過ごせるよう心がけます。

 

・睡眠

睡眠は、一日の体の疲労や心の疲れを回復させます。

そして病気にかかりにくくする免疫力を上げます。

一日よく体を動かして過ごす事で、良質な深い睡眠を取る事ができます。

「寝る子は育つ」です。体力づくりには良質な休息が欠かせません。

 

まとめ

現代の子供を取り巻くj家庭環境や社会環境は、昔と違ってきている部分があり、子供の体力低下に大きく繋がってしまう要素もあります。

子供のうちからしっかりと体力をつけて健康的な状態で大人になって欲しいと思います。

そのためには子供の運動、食事、睡眠を家庭や社会がしっかり支えてあげないといけないですね。